水飲み健康法
水飲み美容健康法
水飲み健康法
日本や世界に古来から伝わる『水飲み健康法』は、簡単でかつ効果のたかい健康法です。 毎日新鮮な水を飲むことで、身体の健康を維持、回復していこうという健康法です。
カラダの７０％は水、一日に体から出ていく水は、約２リットル。 食事や体内で作られる水1リットル引いて、1日に飲む水の量は少なくとも約１リットルと言われています。 これに体重差、年齢差、男女差などで加減します。
飲み方は簡単、缶ジュース、コーヒー、お茶などを極力止めて、清浄で、バランスよくミネラル分を含み、
おいしく吸収のよい水を常温(冷やした水を一気に飲むと体を冷やします。
冬場、特に就寝前は４０度ほどに温めて飲みます。
ただし、湯冷ましは不可。)のまま朝起きたとき、
食事前(食前30分～1時間)、入浴前、就寝前と1日6～7回に分けて含むようにゆっくりと飲みます。
量は起きたときと入浴前は多めにして後は均等に飲みます。
外出時もできるだけペットボトルを携帯して飲みましょう。
徐々に始めて、段々このことを生活習慣としてゆきます。冷たく甘い缶ジュースやコーヒーを一日何本も飲むような悪い生活習慣が原因で発症した病気もこのような正しい生活習慣に変えてゆけば必ず改善に向かいます。
3ヶ月続けてみてください。 下記のような効果を実感できる可能性が大です。
ただ、腎臓や甲状腺などが悪いため水の代謝がよくない方などは逆効果の心配がありますから、必ず医師にご相談ください。
体温を高め、冷え性を解消してくれます！
体温３６．５度は、体内の酵素がよく働く温度でかつ自律神経のバランスがよく免疫力が高く、生活習慣病にもかかりにくい体の状態といわれています。
水分不足は冷えを招きます。
さらに、体を冷やさないように心がけること（暖かい服装、冷たいものの飲食を控える、38～39度でのゆったり半身浴、適度な運動、適切な食事、笑いのある生活など）で体をいつも温かくしていれば病気などにかかりにくくなります。
血液をサラサラして脳血栓、心臓血栓を予防します！
カラダの中の水分が不足すると細胞がどんどん衰えています。これが、血液ドロドロの原因です。
血液ドロドロは、梗塞や血栓などの血管障害が起りやすくなるだけでなく、栄養が全身に行き渡らず栄養障害になったり、精神の病気の神経障害になったりします。
免疫力が落ちるので、病気がちで不健康にもなります。
血液サラサラとは成分の薄い水っぽい血液とは違います。
常に新鮮な水が補給されて一定の鮮度をたもちながら、酸素やミネラルなどが細胞に供給され、老廃物が回収され対外に排出される体内循環のよい状態をいいます。
便秘を解消して、腸内をきれいに！
水をしっかり飲んでいると、便のカサを増やし適度にやわらかくなるので、便通にいいようです。
とくに起床時の１杯の水は、胃腸を活性化させ効果的です。
他にも、水に含有されるミネラル分は、腸を刺激します。便秘が解消すれば、腸内で毒素が発生するのを防ぎ、血液がきれいになります。 美容にいいのは当然です。
腸内毒素は血液をよごして、癌を発症させやすくする原因の一つであるともいわれています。
若さの秘訣は脳をみずみずしく！ 認知症も予防！
年をとるに従い水分を摂らなくなり、カラダの水分比率も低くなってきます。
これは、脳にとっても言えることで、脳の水分の不足は、そのまま老化現象となって現れます。
中高年は意識して水分を補給しましょう。 脳をみずみずしく保って、若さをキープしましょう。
健康的なダイエット効果が！
普段から水分をしっかりととっていると新陳代謝がよくなります。
新陳代謝が活発になれば、エネルギーの燃焼を助けるので、ダイエットには効果的に働くと言えるでしょう。
ダイエットは減量のことではなく、本来は「日常の生活習慣や食習慣をコントロールして、健康になる」ことだそうです。
便秘の解消ももちろんダイエット効果を高めてくれます。
体内に汚染物質を入れず、また汚染物質はデトックス！
今水道の水は安全でしょうか。
水道水には人間が作り出した有害物質が数百種類も含まれているそうです。
浄化槽・下水処理場からの排水、家庭排水、ゴルフ場などでの除草剤、工場排水、田畑での農薬・化学肥料・動物の糞尿肥料などで地下水、川水、海水は汚染されそれらを原水としている水道水は当然に汚染されているわけです。
水、食べ物から体内に入った有害物質が体内で蓄積され、それが病気発病の大きな原因の一つとなっていることは疑いの無いことです。 清浄な水を飲み、また有害物質をできるだけ含んでいない食べ物を食べて体に汚染物質をできるだけ入れないようにしましょう。
体内に清浄で十分な水分があれば、排泄、発汗を通じて毒素老廃物、有毒金属、農薬などの汚染物質を体外に排出します。
特に、水分を十分にとって、半身浴でぬるめ(38～39度)の風呂にゆっくりとつかることは、発汗量が多くなり汚染物質の排出に効果大です。
