プロラインフリー
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131,780円(税抜119,800円) | ||
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わんちゃんの口臭に悩んでる飼い主さん
今回のおすすめはこちらです
「あの口臭さえなければ・・・」
わんちゃんの口臭に悩んでる飼い主さん
犬の口臭の最大の原因は「歯石」なんです。
実は犬って人間よりも歯垢が歯石に変わるスピードが早いんですよ。
だから、口臭も予防しないとどんどんひどい状態になっちゃいます。
でも、わんちゃんの歯石ケアってほんとに面倒ですよね
病院に行って歯石を取るのもお金がかかるし毎日の歯磨きは嫌がるし、なかなかケアしてあげたくても上手くできないんです。
でも大丈夫！
そのお悩み解決します！
人間の歯医者さんでも注目されているヒト幹細胞培養液を犬用のデンタルジェルに応用した「歯ブラシいらずの舐めるデンタルケア」なんです。
この商品は、こんなワンちゃんにオススメ
- 口臭が気になるわんちゃん
- 歯磨きが苦手なわんちゃん
- 歯周病を予防したいわんちゃん
歯の小さい小型犬は歯が小さいので食べかすが詰まりやすく歯石が溜まりやすいので特に注意が必要です。
さらに小型犬は、口も小さいので歯磨きなどの口腔ケアがしにくいので舐めるだけのこの商品は人気です。
口コミを紹介します。
口臭が改善されました
仕事から帰るとテンション上がってペロペロと舐めてくるわんちゃん。
可愛くて嬉しいんですが、ドッグフードの匂いと口臭が混ざってかなり臭かったです。
なんとか改善できないかと思って調べてドクターワンデルにたどり着きました。
指につけてペロペロと舐めさせるだけで、数日で口臭が改善されました。
今では舐められても臭くなくなりました。おすすめです。
歯茎の腫れがひきました
16歳なんでもうおじいちゃんなんですが、歯肉炎で歯茎が腫れて可愛そうだなと思っていました。
病院に連れて行くのも体力的にしんどそうなので、ネットで調べてこちらのジェルを使ってみました。
餌に混ぜて食べさせただけですが、1週間程度で腫れがどんどん引いていきました。
歯茎が痛くて食べれなかったのか、腫れが引いてから食欲も旺盛になって元気になりました。
歯石もとれて歯の色も白く
歯石が目立ってきたので半信半疑でドクターワンデルを使ってみました。
朝晩食事のあとの歯ブラシに付けてブラッシングしました。
なんと2週間ぐらいしたら、諦めていた歯石がポロッと取れました！
2ヶ月目に入ってるのですが、歯の色が白くなってきたように感じます。
オフィシャルサイトが安かったのでおすすめです。
などの喜びの声が多かったので、口臭が気になる我が家のわんちゃんにも使ってみることにしました。
もう少し安ければ言うことないんですが、それでも自宅で舐めるだけで簡単にデンタルケアができるのは本当に助かります。
1日たった２～5分の健康法！！
1日たった2分の健康法！
筋肉がこりやすい方やお体が硬い方などに、私がよくお伝えするお家で簡単に行える健康法を書こうと思います！
本当に簡単に行えますので、今日からぜひ実践してみてください！
【足裏セルフコンディショニング】
ストレッチやヨガをしたり運動をしたりとてもいい手段です。
しかし、どこかに行ったり、準備をしたりするのが面倒で、やめてしまうことも多いです・・・。
そんな、時間がないというあなたにお勧めなのが、足裏を刺激し、各器官や筋肉をほぐす方法です！
【足の裏の秘密】
足裏は、実は第二の心臓と呼ばれているように、健康維持にとって、とても大切な役割を果たしています。
足裏には、たくさんのツボがあり、そのツボを刺激することにより、体の諸機関や血行促進につながるのです。
裏をかえすと、足の流れが滞ると、全身の臓器器官に血液がうまく運ばれないということで、足がむくみ、うっけつ状態になってしまうのです。
恐ろしいですよね。
【足裏の反射区】
足裏の反射区とは、全身(頭から足先まで)に効果が反射する部位のことをいいます。
アメリカの医師が最初に考案した治療法で、
足裏を刺激するだけで全身に効果を及ぼすことが可能だと言われています。
まぁ難しいことは考えずに、足裏全体を刺激するだけです。
【効果】
足裏を刺激することは様々な効果が期待できるでしょう。
●筋肉の弛緩
〇自律神経調整
●内臓機能の正常化
〇むくみの解消
などなど多くの有益な効果があるといわれてます。
【手順】１
青竹もしくは100均などで売っているプラスチック製のイボイボがついたツボ押し健康グッズを用意します。
朝晩1分ずつ、痛気持ちいい程度の負荷で踏みながら足裏を刺激する。
痛みが極端に強い部位や硬さがある場所は、働きが悪くなっている可能性が大なので集中的に行う。
痛みが強い場合は、座った状態で刺激すると刺激が弱くなります！
ながらで行うことが一番です！
例えば、洗面台にイボイボがついたツボ押し健康グッズを置いといて、
朝と寝る前の歯を磨くときに一緒に足裏を刺激する方法です！
リビングテーブルの下にイボイボがついたツボ押し健康グッズを置いといて、
座っているときに刺激するのも良いでしょう。
【手順】２
足の裏を刺激するのに、手っ取り早くて効果があるのは、他人に踏んでもらうことです。
１．風呂にゆっくりはいってもらい、あらかじめ血行を促進しておく
２．ふとんを敷き、うつぶせに寝てもらう
３．他人（我が家ではもっぱら私）に足を踏んでもらう
４．200～300回くらい踏む
その際は、痛くなりすぎないようにすることがポイントです。
マッサージの先生にきいたところ、「痛気持ちいい」くらいが丁度いいそうです。
とにかく、何かをしているときに一緒に行うことが長く続けるために重要です！
だまされたと思って、ぜひトライして見てくださいね！
糖質制限ダイエットの ｢落とし穴｣
糖質制限食が健康常識として広まりつつある
けれど、この常識はまだまだ新しく、正しく認識されていない面があります。
誤ったやり方で糖質制限を行う人も多く、「糖質制限で体の具合が悪くなった」
と勘違いされるケースもあるようです。
そんな勘違いのなかでも、最も多いケースは以下の3つです。
「糖質制限は頭がふらふらする」
「糖質制限はやせすぎる」
「糖質制限は低血糖になる」
こうした誤解をしている人には、共通した誤りがあります。
それは、「カロリー（エネルギー）不足と糖質不足を混同している」ということです。
正しい糖質制限で、頭がふらふらしたり、やせすぎたり、低血糖になったりということは起こりません。
では、なぜ、こうした症状を訴える人がいるのでしょうか。
その答えは簡単です。糖質制限のやり方を間違えて、カロリー不足になっているからです。
人類は700万年もの間、糖質が極めて少ない食事をしてきました。
食事の糖質を減らしても人体には問題ありません。
が、必要なエネルギー（カロリー）は確保しなければならないのです。
糖質制限食を勘違いしている人には、「ただ主食だけ抜けばいい」と思い込んでいる場合がよくあります。
そして、今までと同じ量のおかずしか食べないのに、ご飯やパンを抜くのです。
すると、それまでの食事に比べて、ご飯やパンの分だけカロリーが足りなくなってしまいます。
これは間違ったやり方です。
正しい糖質制限食では、ご飯やパンなど糖質の多い食品を抜いた分だけ、ほかのおかずを多く食べて、
カロリーを補わなければなりません。
主食を抜くだけでなく、同時におかずを増やすわけです。これを怠れば、カロリー不足になって当然です。
つまり、糖質不足のせいで健康被害が出たのではなく、
カロリー不足のせいで具合が悪くなっただけなのです。
「糖質の多い食品を抜き、その分だけたんぱく質と脂質を増やす」
この「たんぱく質と脂質を増やす」という部分が大事です。
さもないと、カロリー不足を起こしてしまうからです。
「糖質制限は危険」の大きな勘違い
カロリー不足のせいでさまざまな不調が出ると、
それがあたかも糖質制限のせいだと勘違いされるケースがあるのは残念なことです。
テレビの健康番組で「糖質制限は危険？」などと言っている場合は、正しい糖質制限実践者ではなく、
カロリー不足に陥った人を指していることがほとんどです。
伝えるメディアの側も時として、糖質制限の正しい知識がないか、
勘違いしている場合があると言わざるをえません。
糖質制限のやり方とおすすめの食材
米などの主食や、糖質の多い食事を避ける「糖質制限」がダイエットのトレンドの一つとして流行していますね。
ですが、間違った方法で糖質制限をすると、痩せてキレイになるどころか、健康に害を与えてしまうこともあるのです。
糖質制限とは？
糖質制限は、元々はメタボリックシンドロームや糖尿病の患者向けに考えられた食事療法です。
糖質が多い食事を控えながら、減量と体質改善を目的としているので、ダイエットにピッタリだと人気を集めています。
痩せやすい食事なのはもちろん、カロリー計算をしなくてもよいのが人気の理由の一つで、
基本的には糖質制限を行っていれば脂質やたんぱく質は制限しなくてよいとされています。
糖質を制限するとどうなるの？
糖質を制限すると血糖値が上がりにくいためインスリンの分泌が減り、
内臓脂肪を分解してエネルギーに変換し、痩せやすい体質に変わっていきます。
日本糖尿病学会における研究発表では、
★肥満の人は著しい減量効果が、
★軽度の肥満の人はある程度の減量効果があり、
★痩せている人は体重が増え、
★標準体型の人はあまり変わらないという結果が出ました。
それぞれが適正体重に近づいていくため、元々痩せている人が更に痩せるためのダイエットというわけではなく、
様々な体型の人が健康的な標準体型に近づくための食事療法という認識の方が正しいと言えます。
糖質制限ダイエットのやり方
糖質を断つのではなく、糖質の摂取量を制限するのが糖質制限です。ご飯を控え、おかずを沢山食べるのがポイント。
① 3食抜き
朝、昼、夕、3食ともご飯を抜く方法。糖質の多い麺、パン、イモ、スイーツも制限します。
糖質の摂取量は1食あたり10～20g、1日30～60g目安。
糖尿病の食事療法向きなので、効果が早く現れます。
② 2食抜き
朝か昼、夕のご飯を抜く方法。
1日の糖質摂取量は70～100g目安です。
1食だけ主食を食べられるため、玄米などに置き換えて継続しやすい方法です。
はじめての糖質制限の場合は、夕食のみご飯を抜くプチ糖質制限もおすすめです。
糖質制限中におすすめの食べ物
糖質制限中は栄養が偏りがちになるため、魚介や肉、豆腐、チーズなど、
タンパク質や脂質が主成分の食品をしっかり食べるようにしましょう。
また、オリーブオイルや魚の油を積極的に摂るのもおすすめ。
おやつもNGではないため、チーズ、ナッツ類を中心に適量摂りましょう。
糖質制限中にNGな食べ物は主食(米、麺類、イモ類)などで、
バナナやリンゴなどの果物も糖質が多いため控えるのがベターです。
過度な糖質制限は体調を崩すことにも繋がりますので、しっかり調べてから行うことをおすすめします。
また、糖質制限中は適度な運動も取り入れると、より効果的です。
1日たった２～5分の健康法！！～
あー、肩こってるなぁ。
今日もパソコンのやりすぎで目が疲れたね・・・。
お腹の調子が最近イマイチ・・・。
こういった方に、オススメ、やってみませんか！
しかも（電子レンジを持っている人は）
僅かな電気代と水道代だけで
出来てしまう健康法があります。
それは、、、
蒸しタオル！！！
蒸したタオル。
★ 蒸しタオル健康法とは。
濡らしたタオルを電子レンジでチンして、
ホカホカのオシボリ状態になったものを
患部にあてる、という超簡単なもの。
私もこの２ヶ月、は
ほぼ毎日やって効果をとても実感しています。
具体的には、
寝る前に首の後に当てるようになって、
睡眠が深くなった！！
毎朝、お腹に当てるようになって、
胃腸の調子がすこぶるよい！
なぜ蒸しタオル健康法が効果的なのか。
基本的に、体は暖めるといいこと満載です。
「あたためる」ことは、体に非常によい効果をもたらします。血管が拡張して血流が増えることで
、体の隅々まで新鮮な酸素が送られるだけでなく、場所によっては免疫の源となるリンパ液の流れをスムーズにし、
人間が本来持っている自然治癒力を高めてくれる働きもあるのです。
「あたためる」全般が良いのは上記のとおりですが、
あたため続ける市販のカイロなどより、
蒸しタオルのほうが体によいとされています。
なぜなら、蒸しタオルは、「短時間で徐々に冷めていく」からです。
「蒸しタオルは、徐々に冷めていきます。
そのときに最初にあてがった瞬間の緊張・収縮から皮下組織が開放され、
冷めていくとともに血管が拡張して血液が流れやすくなるのです。
この「熱い」というときの緊張と、冷めてくるときの「弛緩」を繰り返すことが刺激となり、効果が発揮されるわけです。
★蒸しタオルの超簡単な作り方。
まずは、通常のタオルを用意しましょう。
フェイスタオルだと小さすぎると思います。
タオルだぁ～。
それを患部に当てやすい形に折りたたみ、水でたっぷり濡らす。
その上で、ぎゅーっと絞りましょう。
水分がたっぷり残っていると、熱くなりすぎる傾向があるので、
そこそこしっかり絞りましょう。
ここらへんはやりながら慣れていってください。
そして、電子レンジでチン！
チンって呼び出したのは誰だろう？
最初、水で濡らした冷たい状態からなら、我が家の900Wの電子レンジで
50秒～１分ちょうどでアツアツです。
あつあつやぁ～。
あまり熱すぎると火傷してしまうので、まず手で熱さを確認する。
手でずっと持ってられないくらいだと、 熱すぎます。
その場合、バタバタとタオルを降って 冷ましましょう。
いい感じの温かさになったら、 患部にふわっと当てましょう。
ほわぁ～。。。
当てると、患部が 気持ちよさそうに
「ほわぁ～。。。」
と言う声がきっと聴こえるでしょう。
そして思わず
「あったかいんだからぁ。」
と言ってしまうでしょう（笑
そのまま置いておくと、３～４分で冷えてきます。
そこで、もう一回チン。
再登場！
自分は本を読みながらなど、「ながら蒸しタオル」をしてるので、
タオルが冷えたことにも気づかずチンするのを忘れがちです。
その場合は、タイマーで「4分」セットしておくと
ええころあいのところでもう一回チンすることを忘れずに済みます。
２回目以降は、既にある程度あたたまっているので、
30秒くらい（900w）で十分あったまります。
これを、３～５回。
患部がホカホカしてきて、 リラックスしたり、気持よくなってきます。
最も基本となる場所は「後頭部」
最初は、後頭部、クビの付け根あたりから首にかけて
蒸しタオルを当ててみましょう。
再登場の蒸しタオル！
ここはいわゆる「延髄」と呼ばれる部分で、神経が背骨から脳へとつながっています。
すぐ近くに脳幹があるため、血管や心臓、消化器、呼吸器など、生命維持に関わる中枢部分だと考えてください。
そこをあたためることで、脳への血流量が増えるだけではなく、延髄も刺激を受けて活性化するというメカニズムです。
他にもいろいろ。効果満点。
実際、自分が蒸しタオルを使っていて感じるのは、リラックス効果。
コーチングの仕事などで集中力がギンギンに高まって、
昂りすぎているときなんかは、これを後頭部に当てると
「ほわ～。」
と緩むことが出来て、深い眠りにつながります。
眼精疲労やアトピーや肩こり、腰痛などは患部に直接当てるのもオススメだそうです。
【蒸しタオル法で改善されるおもな症状】
頭痛、歯痛、腰痛、腹痛、生理痛、肩こり、関節炎、眼精疲労、不眠症、ぜんそく、
アトピー性皮膚炎、花粉症、高血圧、糖尿病、膀胱炎、結石、便秘 などにいいよと聞いています。
ポイントは「自然治癒力」
薬などに頼らず、自分の体がもともと持っている
自然治癒力を活かす、「蒸しタオル健康法」。
こういう健康法で健康になっていくと、
自分の体の自然治癒力をさらに信じられるようになります。
本来、体はものすごい智慧と力を持っていると言われています。
その力を、まずは蒸しタオルといった
簡単なもので引き出していきましょう。
そうすることで、
体軽やか→結果として心軽やか。
いい感じの毎日に、ちょっとずつなっていきますよ～。
1日たった２～5分の健康法！！～
お水、たっぷり補給できていますか？
こまめな“水分補給”でメリットいろいろ
水を飲む習慣をつける6つのヒント
なかなか疲れが取れない、むくみが気になる、プチ不調が続いている、という方へ。
お水、たっぷり補給できていますか？
水分補給は、消化や循環、排泄機能などを含む身体機能を維持するのにとても大切なこと。
食事の栄養バランスには気をつけていても、水分摂取量はあまり気にしていない、
という方は意外と多いのではないでしょうか。
今回は水分補給のメリットや、
日々継続してお水をたっぷり飲むために心がけたい習慣やヒントをご紹介していきます。
普段、あまりお水を飲む習慣がないな…と感じている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
水分補給をするメリットとは？
水分補給は喉の渇きを潤すだけでなく、代謝アップ、むくみ緩和、ダイエット効果など様々な嬉しいメリットが期待できます。
汗をかきやすくなったり、
排泄の回数が増えたりと体の中の老廃物をデトックスしてくれる効果も期待できると言われています。
また気温の変化にも対応できるようになったり、体調不良の予防に繋がったり…
と水分補給を習慣づけることは、体調管理を意識したい方や、
肩こりや疲労感など疲れがたまっている方にもおすすめの習慣なのです。
摂取するべき水の適正量は、一日あたり2～2.5リットル程度と言われていますが、
体型や運動量などによっても身体が必要とする水分量は異なってきます。
自分の身体に合わせて無理のない範囲で水分補給の習慣をつけていきましょう。
成人が1日に排出する水分の量を合計すると、約2.5リットルにもなります。
主な排出分は、不感蒸泄（汗などとして感じなくても皮膚や呼吸を通して水分が失われていること）
として約0.9リットル、尿や便として約1.6リットル。普通に生活をしていても、1日の排出量とほぼ同じ、
約2.5リットルの水分を飲食物から補給する必要があります。
お茶やコーヒーも水分に入る？
お茶やコーヒーなどにはカフェインが多く含まれています。そのためそれらを分解するために、
より多くの水が必要となってしまいます。お茶やコーヒーなどは水分補給としてカウントせず、
水分補給以外に飲む嗜好品として楽しみましょう。
他にも炭酸飲料や砂糖の量が多い飲み物は控えたいところ。日常的に飲んでいるドリンクを、
水に代えることでカロリーを抑えられるという嬉しいメリットも。
こまめな水分補給を習慣にするための6つのヒント
お水をたっぷり飲むことで嬉しいメリットがあるのは分かっていても、
毎日たくさんの量を飲むのはハードルが高く感じてしまいますよね。
そこで水分補給を習慣にするための6つのヒントをご紹介していきます。
《ヒント1》1日の水分量をメモに記録する
ノートやスマホのメモ機能など、どんな方法でもOK。1日の必要量は2～2.5リットル、
と言われていますが、まずは自分がどれくらいのお水を飲んでいるのか把握してみましょう。
数値で見える化することによって、思っているよりも水分が不足している人が多いかもしれません。
起床時・運動時・入浴前後など、体内の水分を失うタイミングに合わせて
「コップ〇杯」や「〇ml」など目安の量を決めて、
意識的に補給する方法がおすすめ。決して無理はせず、少しずつ増やしていけるよう心がけてみましょう。
《ヒント2》 食事の前にコップ一杯の水を飲む
「いただきます」の前にコップ一杯分の水を飲む習慣を。水分を補うためだけでなく、
代謝アップにもつながります。
また空腹を感じた時にまずは水を飲む、という習慣もおすすめ。
間食の習慣や必要以上に食べてしまう…といったことが自然と減っていくはずですよ。
《ヒント3》 水は「常温」で保存する
お水は常温にしておくことで飲みやすくなります。
暑い日には体温を下げるという意味では冷たい水も良いのですが、
それ以外では身体に優しい常温水がおすすめです。
冷たい水を一度にたくさん飲むと、
身体が冷えてしまったり頭痛が起きてしまったりする可能性があるので気を付けましょう。
お水をたくさん飲むのが苦手…という人も常温水やぬるめのお湯、白湯なら飲みやすくなるかもしれません。身体の内側からじんわり温まることで、自然と心も和らいでいきますよ。
《ヒント4》 お気に入りデザインのマイボトルを持ち歩く
水筒やタンブラーなどマイボトルを持ち歩く習慣をつけましょう。素敵なデザインのモノを選べば、
持ち歩くのが楽しみに♪また節約やエコにも繋がりますね。
特に外出中は、すぐに飲料水を入手できないこともありますよね。
ちょっとしたタイミングで水分補給をするためにも、マイボトル持参の習慣はおすすめです。
新しいものを購入の際には、飲み口の広さや、内容量、重さをチェックしてみましょう。
清潔に保つためにも、
洗いやすいかどうかも大事なポイント。おでかけの間に飲む水分量を持ち運べるサイズが良いですね。
《ヒント5》 枕元に「目覚めの水」を用意する
寝ている間は想像以上に水分を失っています。それを補うためにも朝の水分補給はとても大切です。
目覚めのタイミングで水分補給ができるよう、枕元にボトルなどで水を用意しておきましょう。
朝起きるのが苦手な人も水を飲むことでスッキリと目覚める効果が期待できます。
「むくみが心配…」という方も多いかもしれませんが、
むくみの主な原因は水分不足によるものと言われています。
代謝が悪いことにより老廃物が溜まってしまうのです。
まずは1～2週間を目安に水分をたっぷり採るよう心がけてみましょう。
少しずつ身体にも変化が訪れてくるはずです。
《ヒント6》 気持ちよく汗をかく「運動曜日」をつくる
「週に3回」「毎週金曜日」とスケジュールを決めて意識的に身体を動かす“運動曜日”を作ってみましょう。
気持ちよく汗をかいた後は、もちろんしっかり水分補給。
運動後、喉が渇いている時でも焦らずゆっくりと少量ずつ飲みましょう。
ランニングやヨガ、筋トレ…自分で運動を取り入れたり、
ジムに通ったりするのが忙しさゆえになかなか難しいという人も多いはず。
そんな時は、半身浴やいつもよりちょっと長めのバスタイムを。
入浴前後には必ず水分補給をしましょう。
